Самооценка стрессоустойчивости личности

Инструкция: конфликты, как и ряд других негативных факторов нашей жизни, создают нервозные состояния и часто приводят к стрессу.

Ниже предлагается тест, который позволит Вам получить оценку вашего уровня стрессоустойчивости. Вы получите тем более объективный результат, чем более искренними будут ваши ответы. Обведите кружком подходящий вариант по каждому утверждению.

Утверждения редко иногда часто
1.Я думаю,что меня недооценивают в коллективе 1 2 3
2.Я стараюсь работать, даже если бываю не совсем здоров 1 2 3
3.Я постоянно переживаю за качество своей работы 1 2 3
4.Я бываю настроен агрессивно 1 2 3
5.Я не терплю критики в свой адрес 1 2 3
6.Я бываю раздражителен 1 2 3
7.Я стараюсь быть лидером там, где это возможно 1 2 3
8.Меня считают человеком настойчивым и напористым 1 2 3
9.Я страдаю бессоницей 1 2 3
10Своим недругам я могу дать отпор 1 2 3
11.Я эмоционально и болезненно переживаю неприятность 1 2 3
12.У меня не хватает времени на отдых 1 2 3
13.У меня возникают конфликтные ситуации 1 2 3
14.Мне недостает власти, чтобы реализовать себя 1 2 3
15.У меня не хватает времени, чтобы заняться любимым делом 1 2 3
16.Я все делаю быстро 1 2 3
17.Я испытываю страх, что потеряю работу(или не поступлю в институт) 1 2 3
18.Я действую сгоряча, а затем переживаю за свои дела и поступки 1 2 3

Далее подсчитайте суммарное число баллов, которые вы набрали, и определите, каков уровень вашей стрессоустойчивости, по таблице:

Суммарное число баллов Уровень вашей стрессоустойчивости
51-54 1-очень низкий
53-50 2- низкий
49-46 3- ниже среднего
45-42 4- чуть ниже среднего
41-38 5- средний
37-34 6- чуть выше среднего
33-30 7- выше среднего
29-26 8- высокий
18-22 9- очень высокий

Чем меньше число (суммарное число) баллов вы набрали, тем выше ваша стрессоустойчивость, и наоборот. Если у вас 1-й и даже 2-й уровень стрессоустойчивости, то вам необходимо кардинально менять свой образ жизни!

Тест «Самооценка стрессоустойчивости личности»

также сдержаны в слове; мудрые

во всем сдержаны.

IV-III вв. до н.э.

Конфликты, как и другие негативные факторы нашей жизни, создают нервозные состояния и часто приводят к стрессу. Предлагаемый вам тест позволит оценить ваш уровень стрессоустойчивости. Вы получите более обьективный результат, если ваши ответы будут искренними. Обведите кружком подходящий вариант вашего ответы будут искренними. Обведите кружком подходящий вариант вашего ответа на каждое утверждение (при отсутствии бланков на листочках рядом с номером вопроса ставится балл).

Утверждения

Редко

Иногда

Часто

  1. Я думаю, что меня недооценивают в коллективе.
2. Я стараюсь что-то делать, даже если не совсем здоров.
3. Я постоянно переживаю за качество того, что делаю.
4. Я бываю настроен агрессивно.
5. Я не терплю критики в свой адрес.
6. Я бываю раздражителен.
7. Я стараюсь быть лидером там, где это возможно.
8. Меня считают человеком настойчивым и напористым.
9. Я страдаю бессонницей.
10. Своим недугам я могу дать отпор.
11. Я болезненно переживаю неприятности.
12. У меня не хватает времени на отдых.
13. У меня возникают конфликтные ситуации.
14. Мне не достает уверенности, чтобы реализовать себя.
15. У меня не хватает времени для любимых дел.
16. Я все делаю быстро.
17. Я испытываю страх за свое будущее.
18. Я часто переживаю из-за своих необдуманных поступков.

Обработка результатов: теперь посчитайте баллы, которые вы набрали, и определите, каков уровень вашей стрессоустойчивости, по таблице:

Суммарное число баллов Уровень вашей стрессоустойчивости

41-38 5-средний

29-26 8- высокий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *