Гигиеническое значение погоды

Гигиеническое значение погоды и климата.

Гигиеническая характеристика атмосферного воздуха.

Атмосферный воздух как внешняя среда.

Климат и погода, влияние на организм человека.

Гигиена окружающей среды.

Изучает закономерности влияния факторов атмосферного воздуха, воды и почвы на здоровье населения.

Она разрабатывает мероприятия по предупреждению неблагоприятного влияния факторов на здоровье и охране окружающей среды от загрязнения. Чаще всего факторы окружающей среды воздействуют на человека повсеместно. Совместное влияние факторов окружающей среды (констелляция) в виде:

— комбинированного (влияние нескольких факторов одной природы)

— сочетанного (влияние факторов разной природы)

— комплексного (влияние факторов различными путями) воздействия.

Экологические болезни– их возникновение связано с воздействием факторов окружающей среды:

— акродиния (отравление ртутью)

— болезнь Минимата (интоксикация метилртутью)

— итай-итай (кадмиевая остеомаляция)

— болезнь Кешана (селенодефицит)

— экозависимая аллопеция (влияние борфтористых соединений)

— болезнь Кашена-Бека (воздействие гуминовых кислот)

— хлоракне (диоксиновая интоксикация)

Факторы среды оказывают такие вредные влияния на репродуктивную функцию, способствуют развитию злокачественных новообразований и аллергических болезней.

Загрязнение окружающей среды — это привлечение новых, не характерных для нее компонентов. Или превышение их естественного уровня.

Источники загрязнения:промышленные предприятия, транспорт, хозяйственно бытовые объекты, сельскохозяйственные предприятия.

Загрязнители: химической,

физической ,

биологической природы.

Комбинированное воздействие: эффект суммирования, потенцирования, антогонизм.

Газовый состав атмосферного воздуха.

Атмосфера состоит из смеси ряда газов – воздух, в котором взвешены коллоидные примеси – пыль, капельки, кристаллы и пр. С высотой состав атмосферного воздуха меняется мало. Однако, начиная с высоты 100 км, наряду с молекулярным кислородом и азотом появляется и атомарный в результате диссоциации молекул, и начинается гравитационное разделение газов. Выше 300 км в атмосфере преобладает атомарный кислород, выше 1000 км – гелий и затем атомарный водород. Давление и плотность атмосферы убывают с высотой; около половины всей массы атмосферы сосредоточено в нижних 5 км, 9/10 – в нижних 20км и 99,5% — в нижних 80 км. На высотах около 750 км плотность воздуха падает до 10-10 г/м3 (тогда как у земной поверхности она порядка 103 г/м3), но и такая малая плотность еще достаточна для возникновения полярных сияний. Резкой верхней границы атмосфера не имеет; плотность составляющих ее газов.

В состав атмосферного воздуха, которым дышит каждый из нас, входят несколько газов, основными из которых являются6азот (78.09%), кислород (20,95%), водород (0,01%) двуокись углерода (углекислый газ) (0,03%) и инертные газы (0,93%). Кроме того, в воздухе всегда находится некоторое количество водяных паров, количество которых всегда изменяется с переменой температуры: чем выше температура, тем содержание пара больше и наоборот. Вследствие колебания количество водяных паров в воздухе процентное содержание в нем газов также непостоянно. Все газы, входящие в состав воздуха, бесцветны и не имеют запаха. Вес воздуха изменяется в зависимости не только от температуры, но и от содержания в нем водяных паров. При одинаковой температуре вес сухого воздуха больше, чем влажного, т.к. водяные пары значительно легче паров воздуха.

В таблице приведен газовый состав атмосферы в объемном массовом отношении, а также время жизни основных компонентов.

Свойства газов, входящих в состав атмосферного воздуха под давлением меняются.

К примеру: кислород под давлением более 2-х атмосфер оказывает ядовитое действие на организм.

Азот под давлением свыше 5 атмосфер оказывает наркотическое действие (азотное опьянение). Быстрый подъем из глубины взывает кессонную болезнь из-за бурного выделения пузырьков азота из крови, как бы вспенивания ее.

Повышение углекислого газа более 3% в дыхательной смеси вызывает смерть.

Каждый компонент, входящий в состав воздуха, с повышением давления до определенных границ становится ядом, способным отравить организм.

Атмосферный воздух.

Без чего человек может жить лишь несколько минут. Это смесь газов.

Физические факторы: температура, влажность, давление, движение, электрическое состояние, радиоактивность.

Химические факторы: азот, кислород, инертные газы, углекислый, газ, водяной пар.

Биологические факторы: микроорганизмы.

Атмосферный воздухучаствует в дыхании, выделении, теплообмене и других физиологических процессах, формирует воздушную среду жилых и производственных помещений, является резервуаром накопления вредных веществ, климатообразующим фактором, источником загрязнения воды и почвы.

Воздух, которым человек дышит, должен быть прозрачным, без посторонних запахов, иметь естественный химический состав, не содержать токсических и химических веществ, пыли, радионуклеидов, патогенных микроорганизмов и других загрязнений.

Температура воздуха определяется количеством тепла, получаемым от нагретых солнцем воды и почвы. Температура колеблется от -940С до +630С (на Земле).

Биологическое действие температуры: раздражение рецепторов кожи и влияние через ЦНС на дыхательную и ССС, обмен веществ, терморегуляцию.

Оптимальная температура — +200С (+15- +250С).

Влажность определятся количеством паров оды в воздухе.

Абсолютная влажность – упругость водяных паров в данное время.

Максимальная влажность — упругость водяных паров при полном насыщении воздуха влагой при данной температуре.

Относительная влажность – процентное содержание абсолютно влажности по отношению к максимальной.

Биологическое действие влажности: Влияние на терморегуляцию и увлажнение слизистых. Оптимальная для человека влажность 50% (40-60%).

Атмосферное давление обусловлено силой, с которой атмосферный воздух давит на поверхность Земли на уровне моря.

Биологическое действие атмосферного давления: влияние на барорецепторы и сосуды кожи, а также на психофизическое состояние.

Оптимальное для человека атмосферное давление 760-+20 мм рт.ст.

Подъем в горы сопровождается понижением атмосферного давления, следовательно, развивается высотная болезнь: гипоксия, быстрая утомляемость, усталость, головные боли, тахикардия, изменение состава крови.

Спуск в подземные пещеры сопровождается повышением атмосферного давления, проявляются следующие признаки: шум и боль в ушах, понижение слуха, уменьшение частоты пульса и дыхания, уменьшение АДmax и увеличение АДmin.

Движение воздуха характеризуется направлением и скоростью. Оно обусловлено перемещением воздушных масс из-за размера температуры и давления.

Роза ветров – это графическое изображение повторяемости ветров.

Биологическое действие скорости – влияние на терморегуляцию, процессы дыхания, нервно-психическое состояние.

Оптимальная скорость движения воздуха для человека 2,5 (1-4м/сек).

Высокая температура легче переносится при низкой влажности и сильном ветре.

Электрическое состояние воздуха характеризуется ионизацией (процесс образования электрозаряженных частиц различной природы).

Легкие ионы – самостоятельные или присоединяются к ионам О2, озона, азота и его оксидов.

Тяжелые ионы – присоединяются к частицам дыма, пыли, тумана.

В сельской местности содержится 4000 легких ионов в 1 см3 воздуха, в промышленных городах – от 40 до 400 ионов.

Биологическое действие отрицательных легких ионов: тонизирующее действие на организм, стимуляция обмена веществ и деятельности ЦНС.

Положительные ионы снижают тонус организма, вызывают сонливость, депрессию, повышают АД.

В результате взаимодействия отрицательного заряда Земли и положительного заряда воздуха образуется электрическое поле; во время грозы его напряженность возрастает в сотни тысяч раз.

Биологическое действие электрического поля обусловлено влиянием на электрофизиологические процессы в организме и самочувствие человека.

Магнитное поле Земли – образуется под влиянием Солнца.

Магнитная буря – возникает в связи с увеличенным притоком зараженных частиц с поверхности Солнца в период повышения его активности.

Солнце – единственный источник тепла на Земле.

Солнечная радиация – интегральный поток электромагнитных и корпускулярных излучений.

Оптическая часть солнечного спектра:

— инфракрасные (2800-760 нм) лучи

— видимые (769-400 нм)

— ультрафиолетовые (400-280 нм)

Солнечная радиация стимулирует физиологические процессы, улучшение самочувствия, повышение общего тонуса и работоспособности.

УФ лучи: пигментация кожи, общестимулирующее действие, антирахитическое действие, бактерицидное действие; инфракрасные лучи прогревают ткани.

Видимые лучи – участвуют в образовании суточных ритмов и фотопериодизме, стимулируют физиологические функции, оказывают влияние на эмоции и психику.

Гигиеническое значение погоды и климата.

Физические факторы атмосферного воздуха – солнечная радиация, атмосферное давление, влажность, движение воздуха относятся к метеорологическим и участвуют в формировании погоды. Погода – это состояние атмосферы в данном месте в определенный момент. Кроме указанных выше факторов, в формировании погоды определенное значение принадлежит электрическому состоянию, облачности, осадкам, туманам и грозам.

Умеренные изменения погоды не оказывают существенного влияния на организм, а резкие колебания могут привести к обострению хронических болезней, развитию сезонных заболеваний и метеотропным реакциям. При резких колебаниях погоды обычно обостряются сердечно-сосудистые заболевания. К сезонным относятся простудные болезни, к метеотропным реакциям – ухудшение самочувствия, головные боли и боли в области сердца, шум в ушах. Более чувствительны к изменениям погод пожилые люди.

Климат – это закономерный многолетний режим погоды для данной местности. По влиянию на человека климат делят на щадящий, раздражающий и тренирующий. Щадящим является мягкий и постоянный климат, раздражающим – прохладный и изменчивый, тренирующим – горный, континентальный. В Беларуси умеренный, характеризующийся температурой в январе от -14 до -40С, в июле от +4 до +220С, небольшими суточными амплитудами температуры, небольшой скоростью ветра. Благоприятное воздействие климата на организм используется в курортологии (климатотерапия).

Человек, переехавший в новый климатический район, приспосабливается к новым климатическим условиям, т.е. акклиматизируется. Акклиматизация к холодному климату сопровождается повышением обмена веществ, увеличением теплопродукции, снижение содержания витаминов С, В и D, а к жаркому – уменьшением частоты пульса, артериального давления, температуры, обмена веществ. В целом адаптация к жаркому климату идет сложнее, чем к холодному.

В процессе акклиматизации велика роль благоприятных условий труда, быта, питания, одежды и обуви, личной гигиены, закаливания и тренировки.

Для профилактики неблагоприятного влияния физических факторов на человека следует соблюдать рациональный питьевой режим, носить соответствующую сезону одежду и головные уборы, проводить закаливание, тренировки, применять специфические и неспецифические лекарственные препараты.

С целью профилактики вредного влияния интенсивной солнечной радиации необходимо защищать глаза, голову и кожу, не подвергаться длительному облучению. При солнечном голодании применяют искусственные источники ультрафиолетового излучения.

Гигиеническое значение климата и погоды. Вопросы акклиматизации

Размещено на http://www.allbest.ru/

Карагандинский Государственный Медицинский Университет

Кафедра гигиены питания, общей гигиены и экологии

СРС

Тема: Гигиеническое значение климата и погоды. Вопросы акклиматизации

Выполнил: Аким А.А.

3-006 ОЗ

Проверила: Рогова С. И.

Караганда 2014 г.

Климат — закономерный для данного района режим погоды. К основным климатообразующим факторам относятся географическая широта и долгота, лучистая энергия Солнца, характер поверхности (суша, вода, рельеф, высота над уровнем моря, растительность), циркуляция воздушных масс. К числу климатообразующих факторов следует отнести также целенаправленную деятельность человека — создание искусственных морей, лесозащитных полос, изменение направления течения рек.

На практике установить такую границу, когда организм человека не отдает, а начинает накапливать тепло из окружающего его воздуха, довольно сложно, поскольку с ростом температуры воздуха существенно увеличивается потоотделение, а значит, растет и отдача тепла. И поэтому, если прошла адаптация к условиям жаркого климата и нет прямого солнечного нагрева организма человека, возможность получения солнечного удара весьма невелика.

Наша страна отличается большим многообразием климатических условий. По данным средних температур января и июля территория Казахстана разделяется на четыре климатических района: холодный — с температурой января от -32 до -21 °С и июля от 12 до 34 °С; умеренный — с температурой января от -19 до -11 °С и июля от 15 до 30 °С; теплый — с температурой января от -10 до 0 °С и июля от 22 до 28 °С; жаркий — с температурой января от -10 °С до 10 °С и июля от 28 до 34 °С.

Кроме того, существуют местные разновидности климата: морской, континентальный, степной, горный и др. Все климатические зоны можно разделить на зоны щадящего и раздражающего климата. Щадящий климат характеризуется незначительной амплитудой колебаний барометрического давления, влажности, температуры и движения воздуха. Холодный континентальный климат относится к раздражающему, так как вызывает перенапряжение терморегуляторных механизмов, что важно учитывать лицам с ослабленным здоровьем и больным. Изучением закономерностей влияния климатических факторов на организм человека занимается биоклиматология.

Благоприятное воздействие климата на здоровье и самочувствие человека (климатолечение) успешно используется в курортологии. Отрицательное влияние климатических условий на здоровье населения прежде всего отражается на сезонном характере ряда заболеваний. Установлено, что в холодный период года наиболее часто регистрируются такие заболевания, как ОРВИ, ангины, пневмонии, миозиты, невриты и т. д. В ряде стран обнаружена четко выраженная сезонность в количестве смертей, так в США, минимум для Нью-Йорка, Лос-Анджелеса и Чикаго приходится на летние месяцы, а максимум — на зимние.

Погода определяется физическим состоянием атмосферы над той или иной территорией в данное время и характеризуется определенной совокупностью метеорологических факторов: солнечной радиации, барометрического давления, температуры, влажности, скорости и направления ветра и др.

Погода может постепенно или резко изменяться в течение определенного периода (суток, недели). При этом различают периодические и апериодические изменения. В отличие от периодических апериодические изменения характеризуются резким изменением погодных факторов (передвижение воздушных масс, барометрическое давление, температура и др.).

Здоровый человек обычно незаметно для самочувствия переносит изменения, происходящие в организме под влиянием периодических колебаний метеорологических факторов. С возрастом, особенно после перенесенных заболеваний, адаптационные способности организма ослабевают. Резкие колебания метеорологических факторов (апериодические) создают повышенную нагрузку на регуляторный аппарат организма, вызывая перенапряжение физиологических механизмов адаптации, что приводит к различным нарушениям функций организма.

Вот почему резкие колебания погоды (резкое падение или повышение атмосферного давления) вызывают у многих лиц ухудшение самочувствия: головные боли, головокружение, шум в ушах, одышку, боли в области сердца, ногах, руках и др. Следует отметить, что эти явления наиболее часто наблюдаются за 1—2 дня до резкой смены погоды. В этот период отмечается обострение гипертонической болезни и стенокардии у 70—80 % больных, страдающих сердечно — сосудистыми заболеваниями.

В основе механизма возникновения метеотропных реакций лежит действие электромагнитных импульсов, под влиянием которых наблюдаются функциональные нарушения ЦНС, тонуса сосудов и обмена веществ, а также повышение уровня холестерина, протромбина в крови, понижение активности каталазы и др. В период магнитных бурь увеличивается число вызовов скорой медицинской помощи по поводу обострений гипертонической болезни, инсультов и инфарктов миокарда.

Акклиматизация человека — процесс приспособления организма к новым климато — географическим условиям. Значительную роль в процессе акклиматизации человека играет организация труда и быта, приспособление их к местным климатическим условиям.

Физиологическая акклиматизация состоит в выработке организмом приспособительных реакций, направленных на поддержание его нормальной жизнедеятельности.

Акклиматизация человека — сложный социально-биологический процесс активного приспособления организма человека к непривычной для него новой среде обитания, к ее климатогеографическим условиям. В ходе этого процесса привычный уровень подвижного равновесия организма с внешней средой («динамический стереотип» по И. П. Павлову) перестраивается в направлении «уравновешивания» внутренней среды организма с новой окружающей средой, и на известном уровне постепенно устанавливается более или менее устойчивая акклиматизация.
Физико-географическая среда, климат действуют на человека всей совокупностью сочетаний природных (почвенных, метеорологических, космических) факторов, их непрерывной динамикой. В некоторых атмосферных ситуациях отдельные метеорологические факторы (температура воздуха, влажность, атмосферное давление) при их определенных значениях могут приобретать в общем климатическом комплексе ведущее, определяющее значение для организма. По этому признаку классифицируются климаты: холодный, жаркий, климат влажных тропиков, климат пустынь, горный климат.
Действие физико-географических факторов связано с влиянием окружающей социальной среды, условий жизни человека, которые могут смягчать это действие, нейтрализовать его либо, напротив, отягощать патогенное влияние метеорологических раздражителей. Поэтому наряду с медицинским отбором и тренировкой и закаливанием физиологических механизмов адаптации важнейшей задачей является создание на научных основах оптимальных условий жизни для переселенцев (социальная акклиматизация).

климат здоровье человек

Тестовые задания по СРС

1) На формирования климата влияют:

А) географическое расположение региона.

Б) циклоническая деятельность.

В) интенсивность солнечной радиации.

(а, б, в)

2) Биологическое действие солнечной радиации у поверхности земли:

А) антирахитическое

Б) бактерицидное

В) стимулирующее иммунитет

(а, в)

3) Признаки ультрафиолетовой эритемы:

А) четкие границы зоны облучения

Б) наличие латентного периода возникновения

В) отсутствие латентного периода возникновения

(а)

4) Признаки тепловой эритемы:

А) переход эритемы в ожог

Б) переход эритемы в загар

В) размытые границы зоны облучения

(а)

5) Признаки северного холодного климата:

А) низкая влажность воздуха

Б) высокая влажность воздуха

В) сильные ураганные ветры

(б, в)

6) Признаки жаркого сухого климата:

А) высокая температура воздуха и окружающих предметов

Б) низкая влажность воздуха

В) высокая влажность воздуха

(а, г)

7) Успешной акклиматизации человека в северных, холодных условиях способствует:

А) Питание высокой энергетической ценности

Б) увеличение количества витамина С

В) ежедневная физическая зарядка

(а,б)

8) Успешной акклиматизации человека в условиях жаркого климата способствует:

А) рациональный режим питания

Б) облегченная одежда и рациональное жилье

В) снижение количества белков животного происхождения

(а, б)

9) Санитарно — физические исследования тканей и полимерных материалов включают:

А) исследование отношения к воде

Б) исследование воздухопроницаемости

В) тепловых свойств

(а, б, в)

Размещено на Allbest.ru

Погода, климат и их гигиеническое значение

Погода – состояние атмосферы над данной территорией в короткий промежуток времени, характеризуется совокупностью метеорологических факторов (температура, влажность, скорость, направление ветра, атмосферное давление). Погода влияет на физиологическое состояние человека и его здоровье. Характер и выраженность метеотропных реакции зависят от состояния организма. Пожилые люди, страдающие сердечно- сосудистыми и костно-мышечными заболеваниями, более чувствительны к неблагоприятным и резким изменениям погоды » метеолабильные, метеозависимые». Под климатомпонимают характерный для данной местности многолетний режим погоды. Микроклимат – особенности климата в условиях ограниченной территории. Можно говорить о микроклимате города, помещения и т.д. Акклиматизация – сложный процесс активного приспособления к новым климатическим условиям. Эти процессы необходимо учитывать при переезде в местность с другим климатом независимо от того, будет ли это курортное лечение, экспедиция, либо служба в войсковых частях.

Химический состав атмосферного воздуха и его гигиеническое значение. Атмосферный воздух является смесью многих газообразных веществ. Основную массу воздуха составляют кислород и азот, кроме того, в нем содержится углекислый газ, аргон, неон, гелий, и другие газы.

Кислород О2– важнейшая составная часть атмосферного воздуха 20,95%. Организм человека чувствителен к недостатку кислорода. Уменьшение его содержания в воздухе до 17% приводит к учащению пульса, дыхания. При концентрации кислорода 11-13% отмечается выраженная кислородная недостаточность, ведущая к резкому снижению работоспособности. Содержание в воздухе 7-8% кислорода несовместимо с жизнью. Наряду с процессами потребления непрерывно протекают и обратные процессы — восстановление кислорода в воздухе благодаря выделению его зелеными частями растений, поэтому содержание кислорода в атмосферном воздухе остается почти постоянным. Для организма важно парциальное давление кислорода, а не его абсолютное содержание во вдыхаемом воздухе, так как переход кислорода из альвеолярного воздуха в кровь, а из нее – в ткани происходит под влиянием разницы в парциальном давлении. Парциальное давление кислорода уменьшается с увеличением высоты местности над уровнем моря. Падение парциального давления вызывает у человека и животных явление кислородного голодания (уменьшение насыщения крови кислородом), при этом нарушаются окислительные процессы в тканях. Ухудшается общее самочувствие, наблюдается учащенное дыхание. Кислородное голодание наблюдается, например, при подъеме в горы и т.д. Даже подъем на высоту 300м может вызвать горную, или высотную болезнь. Однако длительная тренировка или постоянное проживание в высотной местности делает организм менее чувствительным к недостатку кислорода. Дозированное увеличение парциального давления кислорода в воздухе в барокамерах используется в хирургии, терапии и неотложной помощи. Кислород в чистом виде обладает токсическим действием. Так, в экспериментах на животных показано, что при дыхании чистым кислородом у животных через 1-2 часа обнаруживаются ателектазы в легких, через 3-6 часов – нарушение проницаемости капилляров в легких, через 24 часа – явление отека легких. Используется в медицине: в кислородных подушках (40 – 60 % О2), в барокамерах (метод гипербарической оксигенации).

Азот N2– главная составная часть атмосферного воздуха, составляющая примерно 78% его объема. Азот принадлежит к инертным газам, он не поддерживает дыхание и горение. Он играет важную биологическую роль, участвуя в круговороте азотистых веществ. Кроме того, азот служит разбавителем кислорода, так как жизнь в чистом кислороде невозможна.При концентрациях азота, превышающих допустимые (90-93%), наступает смерть. Наиболее выраженные неблагоприятные свойства азота проявляются при повышенном атмосферном давлении, что связано с его наркотическим действием и участием в развитии кессонной болезни.Углекислый газ СО2, или двуокись углерода, присутствует в атмосферном воздухе в небольшом количестве. Процессы жизнедеятельности живых организмов, процессы горения, гниения, брожения сопровождаются его выделением. Однако, несмотря на многочисленные источники образования углекислого газа, значительного его увеличения в атмосферном воздухе не происходит. Это объясняется тем, что углекислый газ усваивается растениями, причем углерод участвует в построении органических веществ, а кислород снова поступает в атмосферу. В воздухе промышленных городов содержание углекислого газа несколько больше, чем в воздухе загородной местности, что объясняется поступлением его с дымовыми газами промышленных предприятий и коммунальных объектов, с выхлопными газами автотранспорта и т.п. Углекислый газ является физиологическим возбудителем дыхательного центра, поэтому увеличение его содержания (свыше 4%) вызывает учащение дыхания. В природных условиях наблюдаются случаи, когда углекислый газ накапливается в больших, даже опасных для жизни концентрациях, например, в заброшенных колодцах, шахтах, подвалах и т.п. Однако обычные концентрации углекислого газа в атмосферном воздухе не имеют гигиенического значения. В гигиеническом отношении содержания диоксида углерода является показателем, по которому судят о степени чистоты воздуха в жилых и общественных зданиях. Предельно допустимая концентрация диоксида углерода в жилых и общественных зданиях 0,1%.

Высокое содержание озона О3 обуславливает ряд оптических явлений (миражи), оказывает существенное влияние на интенсивность и спектральный состав электромагнитных излучений. Озон поглощает губительное для живых организмов коротковолновое ультрафиолетовое излучение. Применение в медицине: дезодорация воздуха (уничтожает гнилостные запахи), дезинфекция воздуха и воды.

К инертным газам, содержащимся в атмосферном воздухе, относятсяаргон, неон, гелий, криптон и др. В химическом отношении они инертны, а их опасное воздействие на организм связано с их радиоактивностью. В природных условиях они определяют естественную радиоактивность атмосферы, в тех концентрациях, в которых их обнаруживают в атмосфере, они не оказывают неблагоприятного действия на человека.

Загрязнение атмосферы – это образование в ней физико-химических соединений, агентов или веществ, обусловленное как природными (естественными), так и искусственными (антропогенными) факторами (табл.1). Таблица 1.Источники загрязнения воздуха

Естественные (природные) источники Искусственные (антропогенные) источники
Пыльные бури Промышленные предприятия
Вулканы Транспорт
Лесные пожары Теплоэнергетика
Выветривание земных пород Отопление жилищ
Разложение земных организмов Сельское хозяйство

В числе непосредственных природных примесейк атмосферному воздуху – относится аммиак, который поступает в воздух в результате процессов распада азотистых органических веществ. И сероводород, попадающий в воздух в результате гниения белковых веществ, в состав которых входит сера, а также водяные пары и пыль. Естественными источниками загрязнений атмосферного воздуха служат, прежде всего, вулканические выбросы, лесные и степные пожары, пыльные бури, морские штормы и тайфуны. К широкомасштабным катастрофам приводят извержения вулканов и лесные пожары. При извержении вулканов выбрасываются огромные объемы аэрозолей, внешних частиц, которые разносятся тропосферными и стратосферными ветрами и поглощают часть солнечного излучения.

Особенности формирования воздушной среды в крупном городе. Все загрязнения воздушной среды можно разделить на три вида:

1. Твердые (пыль, сажа и т.д.). 2. Жидкие (пары). 3. Газообразные.

Наиболее активны с точки зрения химического взаимодействия с компонентами атмосферы и биосферы соединения серы, азота, фосфора, галогенов, фенолов и формальдегида. По ориентировочным данным, ежегодно в атмосферу поступают сотни миллионов тонн оксидов серы (из сернистого газа выбрасываемого в воздух энергетическими системами, образуются кислоты, содержащие серу, которые затем выпадают из атмосферы в виде так называемых кислотных дождей), азота, галогенпроизводных и других соединений. Основные источники загрязнений атмосферы — энергетика, автомобильный и авиационный транспорт, предприятия черной и цветной металлургии, химической и нефтехимической промышленности. Загрязнения атмосферы оказывают непосредственное влияние на здоровье людей. Увеличивается число кожных заболеваний, заболеваний слизистых оболочек дыхательных путей и глаз, злокачественных новообразований легких, резко обостряются различные хронические заболевания и т.д. Рост атмосферных загрязнений снижает также общую резистентность организма. Дым и газообразные отходы (особенно диоксида серы) над промышленными районами и большими городами могут привести к образованию смога (токсический туман). Концентрации загрязняющих веществ, например, оксидов серы, взвешенной пыли и оксида углерода, могут быстро достигать опасных для здоровья человека уровней и приводить к нарушению дыхания, раздражению слизистых оболочек, расстройству кровообращения, а нередко и к смерти. Особую опасность могут представлять для малолетних детей, пожилых и больных людей. Вследствие катастрофы физического лондонского смога 1952 г. в течении двух недель погибло 4000 человек. В 1952 г. результате сильного смога в Рурской области умерло 150 человек. Различают два типа смога: зимний (лондонский) и летний (лос-анджелесский). Метеорологическая предпосылка для зимнего смога – безветренная тихая погода (температурная инверсия). При этом слой более теплого воздуха расположен над земным слоем холодного воздуха (ниже 700 м), движение воздуха вблизи поверхности земли почти отсутствует (менее 3 м/с). Горизонтальный и вертикальный обмен воздуха затруднен. Загрязняющие вещества, которые обычно распределяются через высокие дымовые трубы в высоких слоях воздуха и переносятся на большие расстояния, в данном случае скапливаются в приземном слое. Летний смог называют фотохимическим смогом. При наличии в атмосферном воздухе оксидов азота и углеводородов и интенсивной солнечной радиации образуются фотооксиданты, преимущественно озон. В Центральной Европе смог этого типа наблюдается редко. Сокращение выбросов загрязняющих веществ — единственная возможность предупредить возникновение смога. Гигиеническое нормирование вредных веществ в атмосферном воздухе. Разработаны и законодательно установлены предельно допустимые концентрации загрязняющих компонентов в воздушной среде (ПДК). ПДК — это концентрации, которые не оказывают на человека ни прямого, ни косвенного вредного и неприятного действия, не снижают его трудоспособности, не влияют отрицательно на его самочувствие и настроение.

Мероприятия по санитарной охране атмосферного воздуха делятся на законодательные, технологические, планировочные и санитарно-технические. Особое значение имеют законодательные мероприятия, определяющие ответственность различных организаций за охрану атмосферного воздуха. В настоящее время при решении вопросов охраны атмосферного воздуха руководствуются Конституцией РФ, Федеральным законами «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» (№52-Ф3 1999г.) и «Об охране атмосферного воздуха» (№96 Ф3 1999г., с изменениями 2010г.). Мероприятия, направленные на предотвращение неблагоприятного воздействия загрязнения атмосферного воздуха на здоровье населения, регламентируется СанПиН 2.1.6.1032-06 » Гигиенические требования к обеспечению качества атмосферного воздуха населенных мест». В группу технологических мероприятий входят мероприятия, которые могут быть проведены на самом предприятии в целях уменьшения выбросов и снижения концентрации пыли и газов в воздухе (так называемые безотходные технологии, автоматизация и герметизация производств и т.д.).

Санитарно-технические мероприятия связаны с использованием очистных устройств. Это пыле-, золо-, газоулавливатели, пылеотстойные камеры, фильтры, увлажняющие технологии очистки, электрофильтрация и т.д. Устройство высоких труб (100м и выше) способствует более интенсивному рассеиванию газов. Правильный расчет и обоснование высоты трубы имеют существенное значение в защите приземных слоев атмосферы от загрязнения.

Планировочные мероприятия основаны на принципе функционального зонирования населенных пунктов (выделение промышленных и селитебных зон, учет розы ветров и т. д.). Это позволяет сосредоточить опасные предприятия с учетом аэроклиматических условий и обосновать устройство обязательных разрывов между предприятиями и жилой застройкой (санитарно – защитные зоны), а также озеленение, благоустройство дорог и т.д.

Мониторинг– непрерывное слежение за факторами окружающей среды (воздух, вода и т.д.), контроль ПДК.

Дата добавления: 2017-01-13; просмотров: 1553;

Погода, климат, микроклимат

Стр 1 из 8

ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА МИКРОКЛИМАТА

ОЦЕНКА КАЧЕСТВА ВОЗДУХА ПОМЕЩЕНИЙ

Цель занятия — изучение влияния микроклиматических факторов на организм человека, измерение параметров микроклимата, гигиеническая оценка отдельных показателей и микроклимата в целом; изучение методов определения содержания в воздухе помещений некоторых химических загрязнителей и оценки степени загрязнения воздуха в соответствии с гигиеническими нормативами

Контрольные вопросы

1. Значение и строение атмосферы

2. Погода, климат, микроклимат

3. Физические свойства воздуха, их гигиеническое значение

4. Комплексное влияние метеорологических факторов окружающей среды на организм, его оценка. Теплообмен организма с окружающей средой.

5. Гигиенические нормативы микроклимата помещений различного назначения

6. Химический состав атмосферного воздуха и его гигиеническое значение

7. Влияние атмосферных загрязнений на состояние здоровья населения

8. Гигиеническое нормирование загрязнений атмосферного воздуха. Отбор проб для анализов

9. Охрана атмосферного воздуха

После освоения темы студент должен:

знать:

— методику определения и оценку микроклимата аптечных помещений;

— определение и оценку комплексного влияния метеорологических факторов окружающей среды на организм работающих;

уметь:

— оценить результаты исследований на соответствие гигиеническим нормативам;

— оценить условия труда персонала аптек по параметрам микроклимата;

— использовать основные нормативные документы и информационные источники справочного характера для разработки гигиенических рекомендаций по оздоровлению микроклимата аптечных помещений.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ

Строение атмосферы

Атмосфера имеет многослойную структуру. К земной поверхности прилегает тропосфера – наиболее плотный слой воздуха размером от 8 до 18 км в разных широтах. Тропосфера отличается неустойчивостью физических свойств (колебаний температуры, влажности, атмосферного давления), наличием водяных паров, большого количества пыли, сажи, разнообразных токсических веществ, газов, микроорганизмов. В ней постоянно происходит перемещение воздушных масс в разных направлениях, Над тропосферой находится стратосфера – слой воздуха размером до 40-60 км, характеризующийся разреженностью воздуха. Под влиянием космического и коротковолнового ультрафиолетового излучения Солнца в результате ионизации молекул газов воздуха, особенно кислорода, в стратосфере образуются молекулы озона, составляющие озоновый слой атмосферы. Озоновый слой задерживает коротковолновое УФ-излучение, которое, достигая поверхности Земли, может вызвать разнообразные негативные эффекты в биосфере, а в популяции человечества повысить уровень онкологической заболеваемости. Над стратосферой простирается еще более разреженный слой воздуха размером до 80 км – мезосфера, выше следует термосфера – слой атмосферы высотой до 300 км, температура в котором достигает 1500°С. Выше располагается ионосфера — слой ионизированного воздуха, размеры которого в зависимости от времени года и суток составляют 500-1000 км. Еще выше последовательно размещаются экзосфера (до 3000 км), плотность которой почти не отличается от плотности безвоздушного космического пространства, и верхняя граница атмосферы Земли — магнитосфера (от 3000 до 50000 км), в состав которой входят пояса радиации.

Погода, климат, микроклимат

Погода — это совокупность физических свойств околоземного слоя атмосферы (барометрического давления, температуры, влажности, скорости и направления ветра, солнечной радиации) над конкретной территорией за определенный промежуток времени.

Комплексная характеристика погоды называется типом погоды. С гигиенической точки зрения (влияния на здоровье человека) удобна клиническая классификация типов погоды.

1. Клинически оптимальный тип погоды оказывает благоприятное, щадящее действие на организм человека, вызывает бодрое настроение — это погода с относительно ровными метеорологическими свойствами: умеренно влажная или сухая, тихая (скорость ветра не выше 3 м/с), ясная (солнечная), межсуточные колебания температуры воздуха не превышают 2°С, атмосферного давления — 3 мм рт.ст.

2. Клинически раздражающий тип погоды — погода с нарушением оптимального уровня одного или нескольких метеорологических параметров: это погода солнечная и пасмурная, сухая и влажная (не выше 90% относительной влажности), межсуточные колебания температуры воздуха не превышают 4°С, атмосферного давления — 6 мм рт.ст., скорость ветра не более 9 м/с.

3. Клинически острый тип погоды характеризуется резкими изменениями метеорологических параметров: это погода сырая (выше 90% относительной влажности), дождливая, пасмурная и очень ветреная (скорость ветра более 9 м/с), межсуточные колебания температуры воздуха превышают 4°С, атмосферного давления — более 6 мм рт.ст.

Климат — статистический многолетний режим погоды, характерный для конкретной местности в силу ее географического положения. По данным среднегодовых температур на земле различают 7 климатических поясов: тропический, жаркий; теплый, умеренный, холодный; суровый, полярный.

В соответствии с упрощенной классификацией на территории России с учетом средних температур января и июля выделены 4 климатических района: холодный, умеренный, теплый, жаркий. Кроме того, выделяются местные разновидности климата: морской, континентальный, степной, горный и другие.

В медицинской практике используется деление климата на щадящий и раздражающий.

Щадящий климат характеризуется незначительными колебаниями метеорологических факторов и минимальными требованиями к адаптационным физиологическим механизмам организма человека. Раздражающий климат отличается значительными колебаниями метеорологических факторов, требующих большего напряжения адаптационного механизма организма.

Примером щадящего являются лесной климат средней полосы России, климат Южного берега Крыма. Раздражающим является холодный климат Севера, высокогорный климат (выше 2000 м), жаркий климат степей и пустынь.

Акклиматизация — это приспособление организма человека к новым климатическим условиям. Достигается акклиматизация путем выработки у людей динамического стереотипа, соответствующего изменившимся климатическим условиям.

Под микроклиматом понимают климат ограниченного пространства. Микроклимат представляет собой комплекс физических свойств воздуха, оказывающих влияние на теплообмен человека с окружающей средой, на его тепловое состояние в ограниченном пространстве (в отдельных помещениях, городе, лесном массиве и т.п.) и определяющих его самочувствие, работоспособность, здоровье и производительность труда. Показателями микроклимата являются температура, влажность воздуха, скорость движения воздуха и тепловое излучение окружающих предметов и людей.

Температура воздуха – важнейший фактор микроклимата, который определяет тепловое состояние организма. Для определения температурного режима помещения обычно применяют спиртовые и ртутные комнатные термометры. Термометр оставляют в месте измерения на 5 минут, чтобы жидкость в резервуаре его приобрела температуру окружающего воздуха, после чего производят регистрацию температуры. Для этой цели можно использовать аспирационный психрометр, сухой термометр которого более точно регистрирует температуру воздуха, так как резервуар его защищен от воздействия лучистого тепла.

С целью длительной регистрации температуры воздуха (в течение суток, недели) применяют термографы, состоящие из воспринимающего элемента (изогнутая полая металлическая пластинка), связанного с записывающим устройством, и лентопротяжного механизма.

Вторым составным элементом микроклимата помещений является влажность воздуха. Для характеристики влажности используют следующие величины: абсолютную, максимальную и относительную влажности, дефицит насыщения и точку росы.

Абсолютной влажностью называется количество водяных паров в граммах, содержащееся в данное время в 1м3 воздуха.

Максимальной влажностью называется количество водяных паров в граммах, которое содержится в 1 м3 воздуха в момент насыщения (когда водяной пар начинает выпадать в конденсат).

Относительной влажностью называется отношение абсолютной влажности к максимальной, выраженное в процентах.

Дефицитом насыщения называется разность между максимальной и абсолютной влажностью.

Точка росы – температура, при которой величина абсолютной влажности равна максимальной.

Гигиеническому нормированию подлежит относительная влажность воздуха. Ее колебания допускаются в пределах 30-60%. При определении влажности воздуха помещений используют станционный психрометр, аспирационный психрометр, гигрометры, гигрограф.

Скорость движения воздуха. Допускается подвижность воздуха в помещениях 0,2-0,4 м/сек. Для измерения скорости движения атмосферного воздуха применяют флюгеры и чашечные анемометры; скорость движения воздушных потоков в вентиляционных устройствах определяется крыльчатым анемометром, а для измерения малых скоростей движения воздуха в закрытых помещениях служит кататермометр.

Погода, климат, акклиматизация

Погода — это сложный динамический комплекс различных атмосферных факторов, который оказывает влияние на организм человека и условия его жизни. Формирование погоды происходит вследствие взаимодействия атмосферных факторов с земной поверхностью. Погода характеризуется многими показателями: температурой, влажностью, давлением, движением воздуха; напряжением солнечной радиации; электрическим состоянием атмосферы; характером облачности; наличием осадков и др. Иногда некоторые элементы погоды доминируют.

Погодные условия оказывают комплексное влияние на человека путем воздействия всех метеорологических (атмосферное давление, температура, влажность, подвижность воздуха) и электрометеорологических факторов (магнитное поле Земли, электропроводность воздуха и др.).

В СССР с целью определения дискомфортных типов погоды выделены классы погод (табл. 2). В основу этой классификации положена оценка теплового состояния человека, где за основу взята средневзвешенная температура кожи (31—33 °С), близкая к температуре кожи лба, при которой отмечается комфортное тепловое состояние.

В таблице буквами обозначены классы погод: К — погода, при которой человек находится в состоянии теплового комфорта; X — холодная погода; Т — теплая погода. Цифры перед буквами (1—4) показывают степень

воздействия погоды на человека. Классы погод К, IT, IX — наиболее благоприятные. Классы погод 2Т, 2Х — тренирующие, ЗТ, 4Т, ЗХ, 4Х — дискомфортные.

Наиболее резкие изменения погодных условий происходят при прохождении так называемого синоптического фронта, являющегося пограничным слоем между двумя воздушными массами различного происхождения. Во время прохождения синоптического фронта резко изменяются метеорологические и электрометеорологические факторы. До появления синоптического фронта, во время его прохождения и после него у некоторых людей отмечаются различные патологические реакции и обострение хронических заболеваний. В наибольшей степени это проявляется за 1—2 дня до прохождения синоптического фронта.

Различные погодные условия и их изменения необходимо учитывать в спортивной практике. Используя прогноз погоды, можно заранее внести необходимые коррективы при проведении тренировок и соревнований, подобрать рациональную одежду и обувь, принять необходимые меры безопасности во время туристских, альпинистских походов и др.

В СССР прогноз погоды осуществляется на основании работы многочисленных наземных и космических (орбитальные станции) гидрометеорологических служб. Для многих районов нашей страны разработаны графики погоды, наглядно показывающие повторяемость определенных погодных условий в различные периоды года. С помощью этих графиков можно узнать, какая погода ожидается в определенный календарный срок в той или иной местности.

Климат — это многолетний режим погоды в данной местности, определяемый закономерностями метеорологических процессов. Он зависит от ряда климатообразующих факторов, среди которых основные — географическая широта местности и особенности циркуляции воздуха. По признаку средних температур января и июля территория СССР делится на четыре климатических района: холодный, умеренный, теплый и- жаркий. Помимо основных климатических районов существуют местные разновидности климата: континентальный, морской, степной, горный и др.

Климатические факторы, так же как и погодные, оказывают на организм комплексное влияние. Это проявляется, например, в сезонной динамике психофизиологических функций. Особенности климата могут способствовать возникновению так называемых сезонных заболеваний. Наиболее типичными из них являются простудные: грипп, катар верхних дыхательных путей, ангина и т. п. При рассмотрении климатических факторов необходимо учитывать, что на человека помимо природных большое влияние оказывают социально-экономические условия. В нашей стране принимаются все необходимые меры для обеспечения наилучших условий жизни и труда советских людей в различных климатических зонах.

Микроклимат — это климатические условия какого-либо участка местности, которые обусловлены или природными факторами, или созданы искусственным путем (микроклимат курортов, зоны зеленых насаждений, населенных пунктов, стадионов, спортивных залов и др.). В спортивной практике климатические и микроклиматические факторы и их влияние на организм учитываются при размещении и строительстве различных спортивных сооружений, проведении тренировок в различные сезоны года, выборе места для соревнований и учебно-тренировочных сборов, обеспечении спортсменов одеждой и обувью, организации пищевого и водного режима.

Следует также учитывать, что условия погоды могут оказывать влияние на настроение и работоспособность спортсменов не только по принципу прямого, но и сигнального (условнорефлекторного) действия.

Благоприятные климатические факторы необходимо широко использовать для повышения оздоровительного эффекта тренировочных занятий и достижения высокого уровня спортивной работоспособности, а также для закаливания организма.

Акклиматизация — это социально-биологический процесс приспособления человека к новым климатогеографическим условиям. Акклиматизация имеет важное практическое значение для труда и быта людей в различных климатических зонах, а также для занятий спортом, так как соревнования и тренировки проводятся в различных климатических и географических условиях.

В биологическом отношении акклиматизация — это выработка в организме различных приспособительных реакций. При этом важную роль играет деятельность центральной нервной системы. Физиологические механизмы акклиматизации многообразны и зависят от действия тех или иных климатических факторов. Различают относительную и полную акклиматизацию. При относительной акклиматизации организм всего лишь адаптируется к новым условиям, а полная акклиматизация характеризуется более совершенным приспособлением человека к внешним влияниям.

Важное значение для ускорения и облегчения процесса акклиматизации имеют гигиенические мероприятия: рациональный режим труда и отдыха, соответствующие одежда и обувь, полноценное питание и питьевой режим, закаливание организма, систематические физические упражнения. При проведении соревнований и тренировок в непривычных климатогеографических условиях у спортсменов происходит процесс адаптации, который требует напряженной работы всего организма. Адаптация осуществляется более успешно, если предварительные тренировки проходили в сходных условиях.

Обычно адаптация длится 2—3 недели. В этот период следует руководствоваться следующими общими положениями. Необходимо сразу же переходить на местный распорядок дня, а тренировочные занятия проводить с первого же дня приезда. Тренировочная нагрузка должна постепенно повышаться и варьироваться в зависимости от самочувствия спортсменов и результатов врачебно-педагогических наблюдений. Особое внимание следует обратить на 3—6-й день после приезда. Желательно, чтобы дни отдыха в тренировочном цикле приходились именно на этот период. Необходимо также обеспечить спортсменам правильные питание и питьевой режим, подобрать одежду и обувь, соответствующие данным климатическим условиям.

Климат и погода в гигиеническом отношении

  1. Адаптация молодых работников и совершенствование социально-психологического климата на производстве
  2. Билет 34. Социально-психологический климат группы. Социометрическая структура группы.
  3. Биоклиматическая зональность почв
  4. Гигиенические проблемы акклиматизации человека.
  5. Гигиеническое нормирование микроклимата
  6. Гигиеническое нормирование производственного микроклимата
  7. Зоны и области климата и хозяйство
  8. Изменение климатических условий человеком
  9. Изменения и колебания климата
  10. Изменения климата в историческое время и хозяйство

Под погодой понимают сово­купность различных атмосферных факторов в относительно коротком отрезке времени (часы, сутки, недели), а под климатом, присущим данной местно­сти,— многолетний закономерно повторяю­щийся режим погоды. Таким образом, по­года явление изменчивое, а климат — ста­тистически устойчивое.

Погода характеризуется совокупностью таких метеорологических факторов, как температура, влажность, скорость и на­правление движения воздуха, атмосферное давление, прозрачность и электрическое состояние атмосферы, характер облачно­сти, наличие осадков. Следовательно, пого­да является комплексным физиологиче­ским раздражителем.

Главной причиной изменений погоды яв­ляется движение воздушных масс.

Погода имеет многогранное гигие­ническое значение. Жаркая погода может привести к напряжению терморегуляции и перегреву, холодная — к учащению про­студных заболеваний и обморожениям, пасмурная облачная погода снижает на 40—50% и более интенсивность ультра­фиолетовой радиации, безветренная по­года способствует загрязнению призем­ного слоя воздуха атмосферными выбросами электростанций и промышленно­сти.

Здоровые люди с хорошо развитым адаптационно-приспособительным меха­низмом, как правило, «метеоустойчивы» даже к резким изменениям погоды. На­ряду с этим часть людей, в особенности больных, пожилых, «метеолабильны».

Соответствующими мерами можно пре­дупредить неблагоприятное влияние пого­ды. Из них особого внимания заслужива­ют повышение неспецифической устойчивости организма, особенно в не­благоприятные сезоны года, путем зака­ливания, профилактического облучения ультрафиолетовой радиацией, рационали­зацией питания и витаминизацией, рацио­нальной организацией труда, быта и от­дыха, норма­лизацией микроклимата в помещениях.

Климат. Как важнейший компонент природной среды климат влияет на ха­рактер хозяйственной деятельности чело­века, его быт, санитарные условия жизни, здоровье, структуру и уровень заболевае­мости. От климата зависит распростране­ние различных возбудителей и их пере­носчиков, с чем связано географическое распространение многих болезней. Еще Гиппократ в «Афоризмах» указывал, что болезни по-разному протекают в различ­ных климатических условиях и рекомен­довал в лечебных и оздоровительных це­лях климатотерапию, получившую в на­стоящее время широчайшее распростра­нение.

Показатели, характеризующие климат, должны отражать долгосрочные процес­сы. Поэтому ими являются статистиче­ские показатели, характеризующие темпе­ратуру, влажность воздуха, количество выпадающих осадков, атмосферное дав­ление, розу ветров и их скорость, количе­ство солнечной радиации, ясных и пас­мурных дней, длительность зимы, глуби­ну промерзания почвы.

Микроклимат – это климатические условия какого-либо участка местности. Они обусловлены или природными факторами, или созданы искусственным путем (микроклимат курортов, стадионов, спортивных залов др.).

В спортивной практике климатические и микроклиматические факторы и их влияние на организм учитываются при размещении и строительстве различных спортивных сооружений, проведении тренировок в различные сезоны года, выборе места для соревнований и учебно-тренировочных сборов, обеспечении спортсменов одеждой и обувью, организации пищевого и водного режима.

Следует также учитывать, что условия погоды могут оказывать влияние на настроение и работоспособность спортсменов и по типу условно-рефлекторного действия.

Благоприятные климатические факторы необходимо широко использовать для повышения оздоровительного эффекта тренировочных занятий и достижения высокого уровня спортивной работоспособности, а также для закаливания организма.

Акклиматизация — сложный социально-биологический процесс активного приспо­собления к новым климатическим услови­ям. Повторные влияния новых климати­ческих факторов приводят к выработке динамического стереотипа, наиболее соот­ветствующего данным климатическим ус­ловиям. Таким образом, акклиматиза­ция — это физиологическое приспособле­ние, возможность которого во многом за­висит от условий труда и быта, питания, смягчающих и компенсирующих воздей­ствие неблагоприятных климатических условий.

Акклиматизация имеет важное практическое значение для труда и быта людей в различных климатических зонах, а также для занятий спортом, так как соревнования и тренировки проводятся в различных климатических и географических условиях. В биологическом отношении акклиматизация – это выработка в организме различных приспособительных реакций. При этом важную роль играет деятельность Ц.Н.С. Важное значение для ускорения и облегчения процесса акклиматизации имеют гигиенические мероприятия: рациональный режим труда и отдыха, соответствующие одежда и обувь, полноценное питание и питьевой режим, закаливание организма, систематические физические упражнения.

При проведении соревнований и тренировок в непривычных климатогеографических условиях у спортсменов происходит процесс адаптации, который требует напряженной работы всего организма. Адаптация осуществляется более успешно, если предварительные тренировки проходили в сходных условиях. Обычно адаптация длится 2-3 недели. В этот период необходимо:

— перейти на местный распорядок дня;

— тренировочные занятия проводить с первого дня приезда;

— тренировочная нагрузка должная повышаться постепенно и варьировать в зависимости от самочувствия спортсменов и результатов врачебно-педагогических наблюдений.

Вода

Вода – это химическое соединение водорода с кислородом. Она необходима для жизни человека, поскольку все химические реакции организма протекают в водной среде. Обезвоживание ведет к необратимым последствиям и гибели организма.

Вода составляет примерно 60-70% массы тела. Она входит в состав клеток, тканей, органов. Большая часть воды (72%) заключена в клетках организма, входит в состав белков, жиров и углеводов, остальная (28%) находится в межклеточной тканевой жидкости, крови, лимфе, пищеварительных соках, секретах различных желез. Так, например, половина всей воды организма приходится на мышцы, 1/8 – на скелет, 1/20 – на кровь.

Вода сама по себе не имеет питательной ценности, но она непременная составная часть всего живого. Живой клетке вода требуется для сохранения структуры и нормального функционирования.

ЗНАЧЕНИЕ ВОДЫ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА:

регулирует проницаемость клеточных мембран;

участвует в водно-солевом обмене. Всасывание солей в

кишечнике возможно благодаря тому, что они растворены в воде. Поступая в кровь, соли влияют на осмотическое давление крови. Вода снижает осмотическое давление, а соли его повышают;

является основой кислотно-щелочного равновесия в

организме, определяющего скорость и направление многих биохимических реакций в тканях и органах;

участвует во многих химических реакциях в организме,

являясь основной составной частью крови, секретов и экскретов, вода

осуществляет транспорт в организме питательных веществ,

витаминов, солей и микроэлементов и участвует в выведении шлаков и токсичных веществ с потом, мочой, слюной;

участвует в терморегуляции организма. Вода непрерывно выделяется через почки, легкие, кишечник, кожу, при этом организм отдает в окружающую среду значительное количество тепла;

гигиеническое, лечебное и эпидемиологическое.

Без воды невозможна регуляция теплообмена и поддержания постоянной температуры тела. При потере воды в количестве менее 2% массы тела (1-1,5 л) появляется жажда, при утрате 6-10% наступает полуобморочное состояние, галлюцинации, нарушение глотания. Потеря 10-20% воды опасна для жизни.

ОПТИМАЛЬНЫЙ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ Одним из механизмов саморегуляции питьевого режима является жажда. Ее возникновение связано с вводно-электролитным балансом в организме и обусловлено нарушением осмотического давления. Появление жажды служит первым сигналом сдвига электролитного баланса в сторону увеличения концентрации солей в тканях.

При нормальной физической нагрузке и в благоприятных климатических условиях организму человека в течение суток требуется около 3 л воды:

1 -1,5 л — количество выпиваемой жидкости;

1 – 1,2 л воды — поступает с продуктами питания;

до 0,5 л воды образуется результате окисления пищевых веществ.

В сутки организм человека теряет приблизительно такое же количество жидкости.

| следующая страница ==>
АТМОСФЕРНЫЕ ЗАГРЯЗНЕНИЯ | ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ СПОРТСМЕНОВ

Дата добавления: 2014-07-19; просмотров: 656; Нарушение авторских прав

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *